wit c

Dieta oraz suplementacja w okresie budowania masy mięśniowej. Posiłek I 8:00-8:30 Płatki owsiane 100g, banan 100g, rodzynki suszone 15g, Odżywka białkowa WPC 25g, 3 całe jajka B: 46g T:21g W:95g kcal:756 Posiłek II 12:00 Ryż paraboiled 150g, pierś z kury 150g duszona, oliwa z oliwek 20g, świeże warzywa 250g B:42g T:23g W:115g kcal:841 Posiłek III [...]

[...] ogórek kiszony Picie: woda 1,5l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, przywrotnik 3x Suplementy TREC NUTRITION: MCT Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk,kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: -> Trening: rozgrzewka Wiosłowanie sztangielka 2 x 4-6 6 x 10 kg 5 x 10 kg (tu mi lewa ręka odmawiała [...]

[...] dwóch wiodących firm)ale czy Ty wierzysz, że woda leczy wszystkie choroby? Przykładów niedziałających produktów, które sprzedają się doskonale są tysiące a pewnie i więcej. Codziennie ktoś kupuje wit. C na przeziębienie choć na przeziębienie nie pomaga:) Tak, nauka jest piękna, dzięki niej np. nie stajesz się bezmyślnym konsumentem wszystkiego.

Zapodaj dużo wit. C i czosnek to powinno postawić Cię na nogi. Podbijam i będę obserwowa postępy. Pozdr !

[...] popularnej formy kreatyny. Do tradycyjnego połączenia monohydratu najwyższej jakości z tauryną i glutaminą dodaliśmy czynnik przyspieszający regenerację – argininę a także witaminy z grupy B które są nieodzowne w procesie powstawania ATP (podstawowej jednostki energetycznej) Magnez, dodatkowo występujący w preparacie dzięki zwiększaniu ilości [...]

informuje do mojej suplementacji doszły 2rzeczy: Wit.B12 (1kaps)po przebudzeniu Wit.C (2g) pomiedzy posiłkami lub 1godzine przed treningiem

DNT, B 150/ W 200/ T 73 Warzywa: pomidor, marchewka, cebula, pietruszka Picie: woda 1l, melisa 3x, kawa 1x , przywrotnik 3x Suplementy TREC NUTRITION: MCT Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk,kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5599c59bbbbe441ab578ce08a79b9164.jpg

PODSUMOWANIE 3go TYGODNIA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b12b95c2cac4de3ab720839818be4c9.jpg Rozkład 1800kcal 150B/ 170W/ reszta T Suplementacja do tej pory 3x BCAA Mg przed snem wit C i E po treningu 3x melisa 3x dziurawiec Jest to drugi tydzień ze zwiększoną ilością węgli do 170g. Nie wiem sama skąd mam tyle siły, wstawać o 4, 12h w pracy, trening, [...]

[...] początku musiałem codziennie, bo masakrycznie mi doskwierało to swędzenie i zaczerwienienie skóry). Dzisiaj (niestety dopiero dzisiaj) przeczytałem, że nadmiar niacyny (witaminy B3) może powodować swędzenie i zaczerwienienie skóry. Przeczytałem również, że znajduje się ona w różnych mięsach, rybach. a obniżać jej poziom (tu nie jestem [...]

[...] dietetyk nie zawsze działał i stąd malutkie rozjazdy. W kwestii suplementacji: Biorę: Isolite, Olej MCT, Mage 100 Sport, L-Leucynę (wszystkie firmy Trec Nutrition) oraz wit. C i E, olej z wiesiołka, przywrotnik, melisa, rumianek, kompleks wit. B, cynk, kurkuma -> rewelacyjnie sprawdza się zapodany przez Martę mix Isolite + Olej MCT + [...]

[...] z max obciązeniem (około 15 powt) Po treningu: - 45 g HOT - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 15 g Eaa Xtra - 20 g Creatine Xtra - 12 kaps Macine-mana - witamina C + za 25 minut 50 g Whey Protein 80 Plus Trening na pelnych obrotach, przy rozgrzewce coś nie bardo mi się chciało, ale już po pierwszych seriach przysiadach [...]

[...] pietruszka Picie: woda 2l, melisa i rumianek 3x, kawa 1x , przywrotnik 2x Suplementy TREC NUTRITION: MCT Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk,kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: --> Trening: rozgrzewka 10 minut rowerek Dzień 1. Wyciskanie na skosie dodatnim 3 x 4-6 6 x 20kg 4 x 25 [...]

[...] 8x6, 8x7 4. unoszenie sztangielek przodem 4x6-8 8x3, 8x4, 8x4 + brzuch obwód 3x20 jedno słowo..masakrator.po przysiadach mam jeszcze zakwasy na d.pie. po wczorajszym czuję...chyba wszystko czuję@@-) "suple" 3x dziurawiec 3x melisa wit C i E po treningu jutro suplemenciki odbieram8-)8-)8-) Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-10-21 22:18:39

[...] popularnej formy kreatyny. Do tradycyjnego połączenia monohydratu najwyższej jakości z tauryną i glutaminą dodaliśmy czynnik przyspieszający regenerację – argininę a także witaminy z grupy B które są nieodzowne w procesie powstawania ATP (podstawowej jednostki energetycznej) Magnez, dodatkowo występujący w preparacie dzięki zwiększaniu ilości [...]

[...] minuta/1 minuta) + 10 minut zejścia Po treningu: - 45 g HOT - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 10 g Eaa Xtra - 20 g Creatine Xtra - 12 kaps Macine-mana - witamina C + za 25 minut Whey Protein 80 Plus Naprawde suplementy się już wkręciły bo czuję tą większą moc i wytrzymałość miesniową! Pięknie klatka jak i biceps się [...]

[...] cebulka, pietruszka, czosnek, Picie: woda 1 l, melisa i rumianek 3x, kawa 1x, Suplementy TREC NUTRITION: Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk,kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka Od siebie: -> wizyta u pana doktora = antybiotyk -> do popołudnia przyjmowałam pokarm w formie rozmemłanej (ból gardła), [...]

[...] seria (tak powtrójną zrobiłem) Po treningu: - 45 g HOT - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 10 g Eaa Xtra - 20 g Creatine Xtra - 12 kaps Macine-mana - witamina C + za 25 minut Whey Protein 80 Plus Trening pleców wyszedł mega kozacki! Miałem siłe dzisiaj, czuć działanie już kreatyny bo naprawde przy wiosłowaniu półsztangą [...]

[...] 3. wykroki 12x8, 12x10, 12x10 4. uginani nóg w leżeniu 12x23, 12x25, 10x27 GPP 30-20-10 Trusters 12kg sit up pompki przysiad suplementy 3xdziurawiec, 3xmelisa po treningu wit C i E czekam ciągle na suple:-( minął kolejny dzień a ja im więcej jem tym bardziej mi się chce i im więcej ćwiczę tym bardziej tego potrzebuje. na nogach jak nakręcona [...]

[...] papryki, 5 ogórków kiszonych, 300g kapusty kiszonej -> Napoje: 1,5l wody, 2 x kawa czarna -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, BodyMax, MerzSpecial, wit. C, enzymy, Castanus -> Poza programem: brak Śniadanie: Owsianka z owocami i wiórkami kokosowymi Obiad: Schab ze świderkami i sosem pomidorowym + kapusta kiszona z [...]

[...] itd. Także nic ciekawego sie wiecej nie działo. Zjadłem jeszcze normalnie 4 posiłek taki sam jak poprzedni potem 5: - 50 g kaszy, 250 g wołowiny + surówka + 3 kaps ZMA i witamine B6 na koniec 6 posiłek: mieso z udek z kurczaka, masło orzechowe tak z 40 g własnej roboty, troche surówki + 3 kaps TOP 10 wit D, wit C i 5 kaps Creatine Capsules [...]